2020年01月27日

からだの機能を、動きを通して改善します。

 私たちはたいてい、十分に用が足せれば、それ以上に動きや機能を学ぼうとはしないものです。立って歩いて、たまには走って、ご飯を食べて字を書いて、キーボードを打てればOK。膝や腰が痛くなったり、肩が凝っても治療すれば大丈夫。
 でも、ちょっと待って。もうちょっと上手に歩いたら、立ったら、座ったら、膝痛や腰痛や肩こりは起こらないかもしれない? 何となく何時もしんどかったり、疲れ易かったりしないかもしれない?

 フェルデンクライス メソッド では、動きを通してよりよい『からだの使い方』を学びます。
 赤ちゃんが動きを学んで行くやり方をモデルにして学んだり、安全で安心して学べる状況を作って、例えば床でゴロゴロしたりしながら、動きの基本的な要素を、試行錯誤しながら学んで行きます。以下の二つのやり方があります。


 ATMクラス(動きを通しての気づき、グループレッスン)
  教師の言葉による指示に従って、発育発達に関わるような動きや、普段気にもとめないようなちょっとした動き、時には思いもよらないような動きもします。そのとき、身体全体に注意を向け、身体全体をつかって、出来るだけ不必要な力を使わないようにします。レッスンを通して、質の良い動きや機能を獲得してゆくことが出来ます。続けていると、自分自身の『からだ』で感じている事に気づき易くなり、からだ』を楽に上手く動かせるようになります。からだ取り戻した感じがする事でしょう。

F.I.(機能的統合、個人レッスン)
  教師が、多くの場合テーブルに寝ていたり座っている生徒に直接触れて、優しく押したり引いたり、特別なやり方で動かしたりします。生徒は感受性が高まり、からだがどうなっているか(構造や繋がり)、何をしているのか(気付かずに入っている力)、何が出来るか(新しいと感じるような動き、合理的なからだの使い方)、を体験的にからだを通して学んで行きます。
 生徒の持ち寄る特別な問題を解決に導いたり、例えば腰痛を引き起こしているからだの使い方に気付いて、それを止め、もっと合理的で効率的な使い方を身につけるなど。また、自分自身の「からだ」について理解を深める事をします。あらゆるパフォーマンスの向上になにより役立ちます。


 Somatic Education では、楽器の演奏や歌、ダンス、スポーツなど、あらゆる アクティビティを取り上げ、そのパフォーマンスをからだの基本的な動かし方のレベルから、根本的に改善する事もが出来ます。 例えば音楽家ならからだの不調が改善するのはもちろん、音色が良くなったり、疲れにくくなったり。




posted by Felden@SomaticEducation at 11:54| Comment(0) | フェルデンクライスメソッドとは

2012年12月07日

Feldenkrais Class 2 by Baby Liv: Crawling

赤ちゃんを例に、フェルデンクライス メソッド の レッスンを解説してはります。
(はいはい)
posted by Felden@SomaticEducation at 15:43| フェルデンクライスメソッドとは

2012年02月19日

フェルデンクライス メソッド とピアノ演奏

 フェルデンクライス メソッド とピアノ演奏についてのビデオを紹介します。

 大雑把でしかも英語ではありますが、座り方とかその影響とか、見てるだけでも分かるかも知れません。
フェルデンクライス メソッドの視点から、からだ全体への気づきを発見していく過程と、座っている時のしっかりした骨格の支えがより良い音を造り出す様子を描いています。
 この短いデモでは、座っているときに手と腕を軽く保つための鍵となる気づいているべき要素を示しています。これは、ピアノだけでなく、座って手を使うあらゆることに応用出来ます。

 
http://vimeo.com/13538955
Feldenkrais for Musical Performance from Irene Gutteridge on Vimeo.

 
 フェルデンクライス メソッドのレッスンをすると、自分自身が何をしているか分かり易くなっていきます。そうすると痛むような使い方をしなくなるだけでなく、演奏そのものにいい影響が出てきます。

 
 
posted by Felden@SomaticEducation at 16:21| Comment(0) | フェルデンクライス メソッドの応用